- یک تخم مرغ بزرگ آب‌پز دارای:
- ویتامین آ: 6٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- اسید فولیک : 6٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- ویتامین ب 5: 7٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- ویتامین ب 12 : 9٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- ویتامین ب 2: 15٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- فسفر: ۹٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- سلنیم (Selenium؛ نوعی آنتی اکسیدان قوی):22 ٪ مقدار موردنیاز روزانه؛
- وجود ویتامین D ، ویتامین K ، ویتامین E ، ویتامین B6، کلسیم و روی نیز از دیگر خواص تخم مرغ است.
- خواص تخم مرغ بی‌شمار است. در نتیجه، تخم مرغ غذای کاملی به حساب می‌آید و تقریبا مقدار کمی از همه‌ی مواد مغذی موردنیاز بدن را در خود دارد. تخم مرغ های محلی یا غنی‌شده با امگا 3 از خواص بیشتری برخوردار هستند. اسید چرب امگا 3 و ویتامین A و E در این تخم مرغ‌ها بیشتر است.
- این حقیقت که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد صحت دارد. در حقیقت، ما مجاز به دریافت300 میلی‌گرم کلسترول در روز هستیم و هر تخم مرغ حدود 212 میلی‌گرم، یعنی بیش از نصف حد مجاز، کلسترول دارد. با این حال، لازم است بدانید که کلسترول در رژیم روزانه همیشه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی‌شود.
- کبد روزانه مقدار زیادی کلسترول تولید می‌کند. وقتی مصرف کلسترول روزانه‌ی شما بالا رود، کبد میزان تولیدش را کاهش می‌دهد تا مقدار کلسترول را در بدن به تعادل برساند. با وجود این، واکنش هر فرد نسبت به مصرف تخم مرغ می‌تواند متغیر باشد.
توضیحات
حمل و نقل
نظرات (0)
محصولات بیشتر
استعلام محصول
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.